آگتب لنا نصيحَـۃ صِحيَّـۃ . . }

[محمـد]

آلسْلآم عليگم وُرحمـۃ آلله

بمآ آن آلقسْم مختص بآلطب وُآلصحـۃ ،،

حصلت هآلفگرة آن گل مرة عضوُ يگتب نصيحـۃ طبيـۃ آوُ صحيـۃ

تفيد آلآعضآء وُ تحصل من وُرآهآ أجر إن شآء آلله ~

آنآ ببتدي آوُل شي:

ممآرسْـۃ آلريآضـۃ يوُميآ تزيدگ نشآطآ وُ قوُة مع آلأگثآر من شرب آلمآء وُ آلعصآئر آلطبيعيـۃ

http://www.6ef.com/vb/images/smilies/smile.gif

[محمـد]

نصيحـۃ آخرى:

عليگم آلآقلآل من شرب آلميآه آلغآزيـۃ وُخصوُصآً بعد آلآگل لمآ لهآ من آضرآر

وُخصوُصآ لهآ دوُر گبير في آلزيآدـۃ من هشآشـۃ آلعظآم

[محمـد]

أوُرآق شجر آلجوُآفـۃ مفيدة جدآ للقضآء على آلآم آلمعدة

گل مآ عليگ أن أغلهآ في مآء وُأشرب هذآ آلمآء

[محمـد]

أگل آلبرتقآل مفيد في فصل آلشتآء

لمآ يحتوُيه من فيتآمين c

[محمـد]

شرب آلمآء يوُميآً 2 لتر مهم لصحه جيده

فهوُ يسْآعد على تخليص آلجسْم من آلسْموُم

وُآيضآً تجديد آلخلآيآ وُتنظيف آلأجهزه وُآلأعضآء

.
.

[محمـد]

نصيحتي لليوم ::

((.. ღ♥ღفــوائـد المشي على الـرملღ♥ღ ..))

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم

و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال

تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على

الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية

و انتظام فى العمليات الحيوية .

سبحان الله ..

[دربكة]

نريد المزيد

[دربكة]

يعطيك العافية على الفوائد القيمة ,,, وعندي انا فائدة لاتكثروون من الفلفل ومشتقاته تراه يجيب بلاوي

[بـربيكـآن]

شـكـرا على الموضوع الممتاز يامحمد
وقـد سمعت
ان


((الكــزبرهـ تخفـض من نسبـة الكوليستـرول بالــدم))

[محمـد]

http://kilos.canalblog.com/images/citron.gif


1- الليمون منقى للدم، يساعد الجسم على التخلص من سمومه.
2- شراء الليمون يساعد على التخلص من الحشرات، فهو مبيد حشري طبيعي يطرد الباعوض والذباب.
3- شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غني بالبوتاسيوم.
4- الليمون يقوي الجهاز المناعي بجسم الإنسان.
5- شرب مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون يساعد في تفتيت الحصوات المرارية .
6- الليمون من الفاكهة وله خواصه التي تطهر المعدة من أية عدوى.

[محمـد]

http://dubaieyes.net/up/upadmin/12619800001420144413738-1181442431.jpg



أكدت الأبحاث الطبية مؤخرا أن بعض الروائح الطبيعية تساعد في تخفيف حالات التوتر التي
يعاني منها الكثيرون ...وأفاد الباحثون في مؤسسة شيكاغو لبحوث الرائحة والتذوق ....


أن أهم هذه الروائح وأكثرها فاعليه عند الإصابة بالتوتر هي رائحة التفاح
الأخضر أو الأصفر ....وإضافة إلى الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة في رائحة
التفاح،،،، فإنه يتميز بأن رائحته الطبية تزيد من نشاط ....


موجات الأنف فتخفف من حدت القلق والتوتر وتقلل حالات الإصابة بالصداع النصفي ....
....................................****


وقال الخبراء إن تناول التفاح واستنشاق رائحته أو استعمال أنواع الصابون والشامبو
التي تحتوي على هذه الرائحة يشعر الفرد بالراحة النفسية والمعنوية

[محمـد]

أثبتت الأبحاث الطبية أن الشوكولاته لا تتميز بمذاقها الغامض واللذيذ الذي لا يقاوم فقط بل تزخر
بالفوائد الصحية التي تلبي احتياجات الانسان بدء من الرغبة العاطفية وحتى الصحة القلبية والدماغية



وتمثل أحدث ما توصل اليه الباحثون الايطاليون في ما يتعلق بفوائد الشوكولاته وخصوصا
السوداء في تأثيرها على القلب من الناحية العاطفية والبيولوجية أيضا,حيث أنها تفيد صحة القلب
وسلامته وتعزز قدرته على ضخ الدم


تحتوي الشوكولاته على أكثر من 300 مادة طبيعية نشطة منها الكافئين والثيوبرومين المنشط
اللذان يزيدان نشاط الناقلات العصبية أضافة الى مادة فينلاثيلامين المنبهة المرتبطة بمركبات
الأمفيتامين المنشطة لهذا فهي تلعب دورا مهما في تحسين المزاج السيء وزيادة الشعور بالراحة والنشوة


ونبه الباحثون الى أن الأعتقاد الشائع بأن الشوكولاته تسبب بثور الشباب غير صحيح على
الأطلاق وقد ثبت أن مركبات الفلافونويد فيها تحسن صحة القلب وتزيد تدفق الدم في الشرايين التاجية المغذية له

[محمـد]

لاتشرب المشروبات الغازيه كثيراًفلها اضرار كثيره منها
تسبب انتفاخ البطن .. ترفع من معدل السكر في الدم .. تسبب افراط في السمنه فجأهـ

[محمـد]

(ان فرقعة الأصابع عاده سيئه وقد أثبت خبراء لندن بأنها نتيجه الفرقه هي عباره عن الماده اللزجه الموجوده حول الأصابع
وهذه الماده قد تسبب الرجفه فاحذروا ذلك)

[محمـد]

لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

[محمـد]

شرب الماء يومياً 2 لتر مهم لصحه جيده
فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم
وايضاً تجديد الخلايا وتنظيف الأجهزه والأعضاء

بداية يومك بـ " سبــ7ــــع " تمرات مفيد جداً جداً
فالتمر أفضل فاكهه على الدوام وفيها من الفيتامينات مايغنيك
هذا بالإضافه إلى أنها واقيه بإذن الله من السحر والحسد والعين

[محمـد]

التدليك بزيت الخروع يفيد في علاج التواء القدم أو الرسغ

[محمـد]

الزبيب مفييييييييييييد للذاكره وتقويتها
واللي غبي انصحووه بالزبيب على شان عقله يتنشط


ودمتم بود

[محمـد]

الفراولة مفيدة للقلب
وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة
وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان
وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم
وزيادة كفاءة الدورة الدموية

[محمـد]

العسل "غذاء كامل مغذ سهل الهضم..ملين , مطهر ,يفيد لمعالجة الأرق ,الأعصاب..

الصداع ,السعال , الحروق , الزكام , ضغط الدم , الضعف العام ,البلغم ,اللوزتين..

تقوية الأعضاء , فقر الدم ,المفاصل , وغيره الكثير... ويكفيه شرفاً ذكره بالقرآن..

[محمـد]

لضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

[محمـد]

الوقايه خير من العلاج

[محمـد]

.,’’,. تنظيف الأسنان .,’’,.

ربطت دراسات حديثة مباشرة بين تنظيف الأسنان و طول العمر و ربما كان السبب في ذلك يعود إلى أن الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم يميلون لان يكونوا أفضل من الناحية الصحية اكثر من أولئك الذين لا يعتنون بأسنانهم

.,’’,. واسأل الله ان يمدكم بالصحه والعافيه .,’’,.

[محمـد]

سلامتك سلامتك نود لك سلامتك ~

(( حين تشرب الكثير من الماء (بما لا يقل عن تسع كاسات في اليوم) تساعد جسمك على غسل نفسه من الداخل وتتيح لدمك قدرة أكبر على نقل الغذاء والأوكسجينo2 ))

[Bounty]

كثرة شرب الماء يسبب الكرش للي مايدري

[محمـد]

بدآيـۃ يوُمگ بـ " 7 " تمرآت مفيد جدآً جدآً


فآلتمر أفضل فآگهه على آلدوُآم وُفيهآ من آلفيتآمينآت مآيغنيگ



هذآ بآلإضآفه إلى أنهآ وُآقيه بإذن آلله من آلسْحر وُآلحسْد وُآلعين

[محمـد]

: المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

[محمـد]

لاتنسى ....... أشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ؟


" اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر أو عند أستخدامك الجوال "


شعار لابد أن نرفعه لحماية أنفسنا من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...


حيث توصلت دراسة طبية حديثة أجراها مستشار الصحة العامة والطب الوقائي بوزراة الصحة المصرية

إلا أن تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية ...

و كشفت الدراسة أن استخدام الأجهزةالإلكترونية كالكمبيوتر و الميكرويف و الهاتف الجوال والتعرض لها لفترات طويلة
يتسبب في العديد من المخاطر أقلها إصابة مستخدمها بالإجهاد العقلي و الذهني ,فضلاًعن أن الإشعاعات الصادرة

عنها قد تؤثر على الدم ، و تؤدي مع طول وقت التعرض لها إلى الإصابة بالأنيميا و عتامة العين و العقم . و قد يصل

الأمر إلى حد الإصابة بالأورام السرطانية ...

و حذرت الدراسة من أن الأطفال و الشباب أكثر عرضة للإصابة بهذه المخاطر مما قد يؤثر على نموهم,

و نصحت بألا يزيد عدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يومياً .

كفانا الله وعافانا منها ...

منقوول للفائدة

[محمـد]

بسم الله الرحمن الرحيم
تقرير صحفي طبي


لا تأكل وانت غاضب..‏ أو وانت حزين لأن الغضب والخوف يمنعان إفراز عصير الهضم في المعدة‏..‏ وحول تأثيرهما علي معدة المرأة يقول د‏.‏ نبيل عبدالجواد استشاري ورئيس قسم الجراحة العامة( القاهرة ) إن الإنسان عندما يغضب خاصة المرأة نظرا لرهافة أحاسيسها ورقة جهازها العصبي المركزي‏,‏ تتقلص الأوعية الدموية في بطانة المعدة‏,‏ ويقل افراز العصير الهاضم‏,‏ مما يؤدي إلي فقدان الشهية للطعام‏.‏
أما عن اضرار التوتر العصبي علي المعدة فتتمثل في ازدياد الأحماض إلي حد كبير بالغشاء المخاطي الذي يحمي المعدة من الأحماض‏,‏ وتصبح غير قادرة علي القيام بوظيفتها فتحدث بعض القرح بالمعدة‏,‏ وفي الآثني عشر‏..‏ ومن هنا تزداد حالات إصابة النساء بالقرحة إثر مرورهن بأزمات عاطفية‏,‏ أو حوادث أليمة أو توترات نفسية‏.‏

ومن هنا ينصح الدكتور نبيل عبدالجواد المرأة بأن تكون هادئة ومستريحة النفس قبل تناولها الطعام‏,‏ وألا تأكل وهي قلقة أو مضطربة‏..‏ فالأحداث المؤلمة في الحياة ومايرافقها من اضطراب وحزن تؤثر عليها وعلي الجهاز الهضمي أشد تأثير لهذا لانشعر بالرغبة في تناول الأكل بعد أي حادث أليم لأن المعدة لاتهضم والقلب حزين‏.‏
كما يجب أن يكون وقت الطعام بهيجا‏,‏ ومع من تحب‏,‏ أو مع أفراد العائلة في جو هاديء يسوده الود والحب بعيدا عن المناقشات الحادة أو المنازعات العنيفة لأن الحدة والتوتر من العوامل التي تقلل الشهية للطعام‏,‏ كما تخفض من إفراز العصارة الهاضمة في المعدة‏.‏


دمتم سآلمين

[محمـد]

نصـــيحتي حبيت اكتبهااااا لان الكثــــير يحب الشوكولاته ..
تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

[محمـد]

تـــنـــوع فـــي الغــذاء للحصول على جميع القيم الغذائية

التي يحتاجها الانسان فلا يوجد صنف محدد يحتوي على كل القيم

ماعــداء حليب الام وقت الرضاعة وهذا لحكمة الخالق لأن الطفل

بحاجة للنمو والغذاء المتكامل..

[محمـد]

أزعآج النآئم قد يسبب وفاته

التيار الأثيري عند الإنسان :

الجسم الأثيري أو المادة الأثيرية لايمكن رؤيتها بالعين إذا نام الإنسان خرج الجسم الأثيري من مسامات الجسم ،
وإذا صحونا يدخل الجسم الأثيري المسامات مرة أخرى في الجسم ،
وإذا صحونا بهدوء يدخل الجسم الأثيري بهدوء دون إزعاج وتكون الأعصاب هادئة والنفسية مريحة ،
إذا صحونا على صراخ أو صوت مزعج يدخل الجسم الأثيري بسرعة ،
وهنا يسبب لنا توتور وعصبية ومن الممكن أن يسبب صداع ،
أما إذا صحونا على إزعاج شديد لم نتحمله ..
هنا يرجع الجسم الأثيري ليدخل المسامات فيجدها قد أغلقت فتحصل وفاة أو سكتة قلبية .


.
.


يجب عدم إزعاج النائم نهائيا واتباع الآتي :


* لا نتكلم بصوت مرتفع .

* لا نفتح أي باب أو نغلقه إلا بكل هدوء .

* نؤجل أي عمل ليس له لازم إذا كان يصدر صوت مزعج .

* عند ذهابنا للزيارة رن الجرس مرة واحدة وانتظر دقيقتين ورن مرة أخرى .

* علينا ألا نزعج النائم بأي وسيلة حتى لو كنا نكرهه ولا نحترمه ولا نريده في المنزل ، كي لا نرتكب خطأ نندم عليه .

وبذللك نكون قد تجنبنا أي مضاعافات للنائم.


{ عشآآن كذا آنصح كل آآخ مآآينكد علىآ آآخوه وهو نآآيم ههههههههههههههه }

[Bounty]

نصـــيحتي حبيت اكتبهااااا لان الكثــــير يحب الشوكولاته ..

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





أنا أشهد

[Bounty]

ماشااااااااااااااااااااااء الله عليك
كل المعلومات من ويييييين علمنا عشان نساعدك

[محمـد]

يقال أن شرب الماء عند أكل الطعام يسبب أنتفاخ في المعدة وزيادة حجمها <<<< يعني لحد يشرب ماي وهو ياكل يفضل عصير لبن حليب ماعدا الموية

[محمـد]

شرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على التخلص من سموم الجسم...

[محمـد]

الإكثار من أكل الفواكه والخضراوات لأن لها فوائد عديده

مثال : لتخفيف الوزن الزائد ، الحفاظ على البشرة بصحه ورونق

[محمـد]

. الانتباه للون اللسان :




يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

[محمـد]

لا لحمل الاغراض الثقيلة :




ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..

[محمـد]

زيت الزيتون صيدليه متكامله:




زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى




فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

[محمـد]

الاكثار من تناول الفاكهه :




تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

[محمـد]

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:




نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

[محمـد]

شرب الشاي الاخضر :




ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر....

[محمـد]

استخدم الخل دائما :




الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم




وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

[محمـد]

النوم بشكل افضل :




تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ...

[محمـد]

نظافة الاسنان :




احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[محمـد]

الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:




الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

[محمـد]

3 حصص يومية من الخضار والفواكه :




احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

[محمـد]

الإكثار من تناول اللوز :




يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

[بـربيكـآن]

الثآليل (الدمامل):
أولئك الذين يحرصون على البدائل الطبيعية ويريدون معالجة ثؤلول ، تأخذ قطعة من قشرة موز وتوضع على ثؤلول ، من الجانب الأصفر الخارجي (القشرة) بعناية واستمرار على الجلد بشريط لاصق (بلاستر) أو الشريط الطبي!

[محمـد]

مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

[محمـد]

المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

[محمـد]

الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

[محمـد]

إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

[محمـد]

. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

[محمـد]

1- مراقبة أرقام ضغط الدم لرصد أي ارتفاع فيه لعلاجه ومتابعته في الوقت المناسب قبل أن يزرع الأخطار وما أكثرها، خصوصاً تصلب الشرايين، وفشل العضلة القلبية، والأزمات الدماغية. كثيرون يتعايشون مع ارتفاع ضغط لسنوات من دون علمهم أنهم يعانون منه، لذا فإن الحل الوحيد لرصد وجوده هو القياس الدوري لضغط الدم.

[محمـد]

2- مراقبة مستوى سكر الدم، لأن ارتفاعه المستمر يسبب تضيقاً في الشرايين في شكل عام، خصوصاً الشرايين التاجية للقلب، كما يسبب تلفاً للأعصاب، ومن بينها تلك التي تغذي العضو الذكر فيعاني الشخص من ضعف الانتصاب.
وكما الحال مع ارتفاع ضغط الدم، فإن الداء السكري في البداية هو مرض صامت خفي من دون عوارض تذكر. وتنصح الجمعية الأميركية للسكري بإجراء الفحوص الدورية للكشف عنه كل ثلاث سنوات لمن تجاوز سن الخامسة والأربعين، بل قبل ذلك لمن يوجد لديه سوابق عائلية بالإصابة.

[محمـد]

3- مراقبة شحوم الدم عن كثب، ففي حال ارتفاع الكوليسترول السيئ والشحوم الثلاثية يجب العمل على خفضها وإلا تكدست على البطانة الداخلية للشرايين خصوصاً شرايين القلب والكلى والدماغ، الأمر الذي يؤدي إلى تصلبها وتضيقها، وبالتالي التعرض لخطر تشكل الجلطات القاتلة.

[محمـد]

- الحفاظ على الوزن المثالي، لأنه كلما زاد مؤشر كتلة الجسم (حاصل تقسيم الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر المربع) زاد خطر التعرض للأمراض. ويراوح مؤشر كتلة الوزن المثالي ما بين 18.5 و 24.5.

[محمـد]

5- مزاولة النشاط البدني باستمرار للحفاظ على رشاقة الجسم، وقطع الطريق على أمراض كثيرة.
6- تناول طعام متنوع لأنه الضمانة لحصول الجسم على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل خلاياه. والطعام المتنوع يجب أن يشمل الأغذية الطبيعية، مع الابتعاد عن الأغذية المصنعة والمكررة.

[محمـد]

7- استهلاك كميات كافية من الخضروات والفواكه والحبوب يومياً لأنها تزخر بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية، مع التشديد على أن يكون بعض الأغذية حاضراً بقوة في سلّم الوجبات اليومية مثل الجزر والبقول والخضروات الصليبية والخضروات الورقية الخضراء وفول الصويا والبندورة.

[محمـد]

8- تناول الثوم والبصل كل يوم لأنهما يحتويان على مركبات تساهم في تمييع الدم وخفض أرقام التوتر الشرياني إلى جانب فوائد أخرى كثيرة.

[محمـد]

9- أكل بضع حبات من المكسرات كل يوم خصوصاً الجوز واللوز، لأنها تحتوي على مكونات تحمي القلب والأوعية الدموية.

[محمـد]

10- تناول الشوكولا الداكنة بمعدل 100 غرام أسبوعياً لأنها غنية بمركبات الأيبكاتيشين التي تعد من بين أهم مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من جحافل الشوارد الحرة الضارة.

[محمـد]

- عدم تمليح الطعام لأنه يشحن الجسم بكميات فائضة لا لزوم لها، وتلقي عليه أعباء مرضية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام.

[محمـد]

عدم الإسراف في الأكل والشرب لأنه يعطل أنظمة الجسم ويفتح الباب أمام الأمراض. كذلك يجب عدم أكل وجبات ثقيلة مساء، خصوصاً قبل الذهاب إلى فراش النوم.

[محمـد]

اعتماد الزيوت النباتية لأنها الأنسب لأعضاء الجسم، خصوصاً للعين والجلد والمخ والقلب والأوعية الدموية.

[محمـد]

تناول السمك مرتين إلى 3 مرات يومياً لغناه بالأحماض الدسمة أوميغا-3 التي تقي من الأمراض القلبية الوعائية.

[محمـد]

شرب ما يكفي من الماء على مدار اليوم، لأنه يساعد في ترطيب الجسم وفي التخلص من الفضلات والمواد السامة

[محمـد]

تناول الشاي الأخضر في انتظام لأنه ينعش القدرات الفكرية، فضلاً عن غناه بمضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض المزمنة الخطيرة.

[محمـد]

النوم لمدة كافية يومياً، فهو مهم لتجديد الطاقة وشحذ القدرات الذهنية ودفع التوتر عن الجسم. وأفضل أوقات النوم هو بين الساعة 10 ليلاً و 6 صباحاً، وحبذا لو أُخذت قيلولة صغيرة بعد الظهيرة إن كان الظرف يسمح بها.

[محمـد]

الحرص على تناول وجبة الصباح كاملة وعدم الاقتصار فقط على شرب القهوة أو الشاي كما يفعل كثيرون. ويجب أن تكون الوجبة مغذية تتضمن الحليب أو أحد مشتقاته، والخبز الكامل، والقليل من المرملاد، وحبة فاكهة، وزبدة الفستق.

[محمـد]

العناية بصحة الفم، وفحص الأسنان دورياً لعلاج التسوس، ومداواة التهابات اللثة الخفية في حال وجودها لأنها تشكل بؤرة خطرة تفتح باب الإصابة بالأمراض القلبية.

[محمـد]

تفادي الضغوط النفسية والحياتية وممارسة تمارين اليوغا لأنها تريح الأعصاب وتخفف من ضغط الدم وتبطئ دقات القلب.

[محمـد]

أخذ نفس عميق من حين إلى آخر من أجل ضخ المزيد من الأوكسيجين في الدم كأنه يساعد على تجديد الخلايا ودب النشاط والحيوية في أوصال الجسم.

[محمـد]

التحصين باللقاحات والمواد الكيماوية اللازمة للوقاية من الأمراض أثناء السفر إلى البلاد الموبوءة.

[محمـد]

الحذر ثم الحذر من اللجوء إلى الحميات الغذائية القاسية الفقيرة جداً بالسكريات والدهنيات لأن هذه الأخيرة ضرورية لإنتاج بعض المركبات الكيماوية الخاصة بالمخ.

[محمـد]

التقيد بإجراء الفحص الطبي الدوري للكشف المبكر عن الأمراض وعلاجها في الوقت المناسب، خصوصاً أن الكثير منها لا يعطي إنذارات مسبقة.

[محمـد]

عدم الإسراف في تناول الأدوية التي تباع من دون وصفة طبية خصوصاً الأدوية المسكنة التي تلقى إقبالاً.

[محمـد]

الحفاظ على التوازن الحامضي - القلوي في الجسم لأن الأخير يعمل في شكل أفضل على المدى الطويل.

[محمـد]

هجر المشروبات الغازية لأنها تشجع على نزوح الكلس من العظام فتشيخ هذه الأخيرة بصورة مبكرة وتصبح أكثر عرضة للكسر، وحبذا لو حُجبت تلك المشروبات عن الأطفال والمراهقين لأنهم في أشد الحاجة إلى الكلس لبناء الثروة العظمية.

[محمـد]

تناول حبة أسبرين أطفال يومياً، لأنها تساعد في تمييع الدم وفي الوقاية من النوبات القلبية والدمــاغية ومن بعض أنواع السرطانات خصوصاً سرطان القولون.

[محمـد]

يستعمل شراب الجزر لعلاج الكبد

[محمـد]

اللبن يساعد على النشاط والحيويه

[محمـد]

استعمال النظارات الشمسيه المقلدة تضر بالعينين
وقد تسبب ازدواجيه الرؤية وصداع وألم بالعينين

[محمـد]

السمك مصدر ممتاز للكثير من العناصر الغذائية
التى لها دور كبير فى بناء الجسم وصيانته

[محمـد]

زيت السمك يقلل من احتمالات
الإصابة بضغط الدم المرتفع

[محمـد]

تنوع الغذاء يساعد على تقوية الجسم وبناؤه بصورة جيدة

[محمـد]

عدم استخدام المضاد التتسايكلين للنساء الحوامل
لانه يسبب تشوه في اسنان الجنين واصفرارها وفي بعض الاحيان يسبب تشوه تام للجنين

[محمـد]

http://up.arab-x.com/Feb10/84G22972.jpg (http://up.arab-x.com/)
هل سئلت نفسك مرة واحده لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان. من منا لم يسمع كلمة ( إفتح بؤك ) أكيد لا أحد .



معــلومة كنت أجهلها ا إلى وقت قريب .



يسألك الطبيب أن تخرج لسانك



عند الفحص وذلك للأسباب التالية



:



لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .



أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .



أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة ..



أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا ..



أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .



أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .



أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .



متعـــكم الله بالصحة والعافية والسلامة الدائمة .





مع تمنياتي



لكم جميعاً أن تكــون ألوان ألسنتكم .... أحمرًا وردياً

[محمـد]

((الكــزبرهـ تخفـض من نسبـة الكوليستـرول بالــدم))

[محمـد]

وضع شرائح البطاطس على العين يزيل السواد والإنتفاخ

[محمـد]

مسح الوجه بــ ماء الورد قبل النوم
يزيد الوجه صفاء ونضارة

[محمـد]

العناية بالأسنان تخفض خطر سرطان الرأس


ذكرت دراسة حديثة أن العناية بالأسنان واللثة قد تخفض خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة. وبحسب الدراسة التي نشرت في دورية "وباء السرطان الوقائي"

فإن التهاب اللثة المزمن يؤدي إلى تلف العظام والأنسجة الناعمة المحيطة بالأسنان ما قد يزيد خطر إصابة خلايا الرقبة والرأس بالسرطان وبخاصة في الفم والحلق.
وفي هذا السياق، قال الدكتور ماين تيزال من معهد روزول بارك بوفالو للسرطان في نيويورك "إذا كنت تعاني من التهاب اللثة عليك الحصول على العلاج فوراً والمحافظة على صحة فمك".
كما بينت الدراسة أن المرضى الذين يعانون من التهاب اللثة المزمن هم الأكثر عرضة للإصابة بالسرطان سواء كانوا من المدخنين أو لا.
من جانب آخر، قال باحثون إن هناك حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع من أجل معرفة العلاقة بين التهاب اللثة وسرطان الرقبة والرأس.

الله يحمينا ويبعد الامراض عنا يا رب ويديم صحتنا .. امين يا رب ..

[محمـد]

زيت الزيتون يكافح السرطان ويحمي القلب ويطيل العمر

http://www.bintjbeil.org/media/pics/1289031602.jpg

توصل بحث علمي أجري في إسبانيا إلى أن استخدام زيت الزيتون في طهي الطعام قد يمنع من سرطان الأمعاء، ويقول الفريق الطبي، الذي أجرى التجربة، أن النتائج أظهرت أن لزيت الزيتون فوائد وقائية،الأمر الذي يفسر سبب كون الغذاء المتوسطي غذاء صحيا،


 وقد أجري البحث على عدد من الفئران المخبرية التي أُطعم بعضُها غذاءً غنياً بزيت الزيتون، والبعض الآخر بزيت السمك، ومجموعة ثالثة بزيت زهرة العصفر، ثم قسم الباحثون كل مجموعة إلى قسمين أعطي إحداها مواد تسبب السرطان، وبعد أربعة أشهر وجدوا أن الحيوانات التي أطعمت زيت الزيتون كانت الأقل من حيث الإصابة بأورام سرطانية.كما أثبتت دراسة أجريت في اليابان إن النساء اللواتي يتناولن زيت الزيتون أكثر من مرة باليوم يقللن من خطر إصابتهن بسرطان الثدي بنسبة 25%، بالمقارنة مع النساء اللاتي لا يتناولنه بانتظام، كما اكدت الدراسات أن تناول زيت الزيتون لا يساعد على تفاقم الإصابة بأورام الثدي الذي تنشطها الكيماويات مثلما تفعل بعض الأنواع الأخرى من الدهون، وأثبتت دراسة أخرى أجريت على خمسة آلاف شخص أن هناك صله بين زيت الزيتون وانخفاض كولسترول الدم والضغط والسكر، فضلاً عن فعاليته في علاج التهاب المفاصل والإمساك المزمن وآثار الشيخوخة ويقلل من أخطار أمراض القلب وتصلب الشرايين، كما ثبت أيضا أنه يساعد على تعدين العظام.

[محمـد]

هل تسهر؟؟ إذا أنت أذكى!!


ليس واضحاً ما إذا طال سهرك، زاد ذكاؤك. ولكن من المؤكد أن من يسهرون لساعة متأخرة ليلاً لديهم محصلات ذكاء أعلى ممن يذهبون لفراشهم مبكرين.

واعتبر الباحث في كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية ساتوشي كنازاوا الذي أجرى الدراسة أن هذا الأمر يمثل ظاهرة جديدة نسبيا بالنسبة لتاريخ الإنسانية. فقد كان النشاط الليلي أمرا خطيرا قبل مجيء النار. وأضاف أن «بوم الليل»، أو الساهرين، في هذا الزمن يتحدون النزعات الجينية الموروثة.

دراسة كنازاوا ليست نهائية، لكن الرجل بات متأكداً من أن من يتأخرون في النوم يبدو أن لديهم محصلات ذكاء أكبر ممن يذهبون للفراش مبكرا، وإن حذّر الساهرين من انهم قد يصبحون أكثر عرضة لاحتساء الخمر والتدخين.

لكن كنازاوا لم يبحث بعد عما إذا كان هؤلاء الأشخاص يقومون بواجباتهم بطريقة أفضل في مدارسهم أو في أماكن عملهم أو أنهم أسعد حالا.

وكانت دراسة قد أعدّتها جامعة القلب المقدس الإيطالية، في 2006، أظهرت أن الذين يميلون للسهر أقل موثوقية وأقل استقرارا عاطفياً وأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والإدمان واضطرابات الأكل.

وبينت دراسة أخرى أجريت في جامعة تكساس في 2008 أن الطلبة الجامعيين الذين يدرسون في وقت متأخر ليلاً، كان لديهم متوسط درجات أقل، في حين أن الذين ينامون أبكر كانت درجاتهم أعلى.

[محمـد]

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...

وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...

كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم...

[محمـد]

البلاستيك قد يسبب الامراض ..

• المبالغة في التسخين أو استخدام الحاويات البلاستيكية لتخزين الطعام يؤدي الى ذوبان المركبات الكيماوية في الطعام او الشراب.

• يؤدي وجود نسبة عالية من الدهون في الطعام وتعرض البلاستيك إلى درجات عالية من الحرارة في الميكرويف إلى تعزيز عملية تحلل البلاستيك.

[محمـد]

كيف تتم الوقاية من ضربات الحرارة؟


الوقاية تعتمد بالدرجة الأولى على وعي الناس. يجب على كل شخص سيعرض نفسه لخطورة اشعة الشمس لمدة طويلة وخاصة إذا كان سيبذل مجهودا كالمشي أن يراعي التالي:

الإكثار من شرب الماء (أو السوائل) بكمية كافية

يجب أن تكون كمية البول في مدة 24 ساعة لا تقل عن ليتر (حوالي زجاجة ماء صحة)

عدم التجمع في اماكن قليلة التهوية

الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة

يمكن المشي في شمس أول النهار أوآخر النهار أو ليلا

ملازمة الظل في الجلوس أو المشي

استعمال المظله (الشمسية) لمنع التعرض المباشر للشمس

الملابس الفضفاضة الواسعة وخاصة القطنية تسمح بالتهوية الجيدة

إذا كان الشخص مصاب بأي نوع من الحميات حتى الخفيفة يجب الامتناع عن التعرض للشمس

المرضى من بأمراض مزمنه هم أكثر الناس تعرضا لضربة الحرارة وينبغي عدم تعرضهم للحرارة

حماية الأطفال من اللعب في فترات الحر القائظ فهم أقل مقاومة من البالغين

عند الشعور بالتعب يجب الراحة مستلقيا في مكان جيد التهوية وظليل

يجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل

[محمـد]

اياكم واخذ دواء أو استعماله الدواء دون استشارة طبيب

[محمـد]

تحذير من أضرار مضغ العلكة (اللبان) على الفك

حذر الأطباء من الآثار السلبية لمضغ العلكة (اللبان) على الفك رغم الاعتقاد السائد لدى العديد من الناس بأن له العديد من الفوائد سواء في الهضم أو في تعطير رائحة الفم أو تقوية عضلات الفك .


لأنه يتم استخدام عضلات ومفاصل الفك تلقائيا في الأكل والكلام وابتلاع الريق أكثر من 1500 مرة يوميا ويتضمن ذلك انقباض عضلات الفك حتى تنطبق الأسنان العلوية والسفلية على بعضها. فيما أثبتت الأبحاث أن قوة العضة الواحدة المتولدة من انطباق الأسنان تعادل 9 كيلوغرامات من القوة
وفي حالة مضغ العلكة (اللبان) فإن كمية الضغط المتولدة من هذه العضلات تكون كبيرة لدرجة أنها تصيب الفك بالتضخم والإجهاد وعدم الراحة والشد العضلي, و الأبحاث الحديثة أثبتت أن لعضلات الفك ذاكرة قوية للغاية/ فإذا تم التعود على مضغ العلكة (اللبان) لفترة طويلة فإن العضلات تستمر في الانقباض حتى بدونه مما يتسبب عنه الضغط على الأسنان حتى دون وجود العلكة (اللبان) وبالتالي تنعدم فترة راحة العضلات والمفاصل الصدغية

[محمـد]

حاول الا تتكلم وانت تمشي ...والسبب..؟


حذر علماء أستراليون من خطورة الكلام أثناء المشي على أساس أن
الكلام والتنفس يتحكم فيهما جزء واحد من المخ ومن ثم فإن عدم التركيز
في أحد الأمرين (الكلام والمشي) يمكن أن يؤدي إلى إصابة .. كما نبه
العلماء إلى أنه يتعين عدم الكلام أثناء المشي لان أي انقطاع في سريان
الإشارات من النظام العصبي الأوسط يمكن أن يتسبب في عجز عضلات
المعدة عن حماية العمود الفقري بصورة مناسبة .

وقال بول هودجز من جامعة كوينزلاند أمام مؤتمر في ملبورن لأعضاء
الجمعية الأسترالية لعلوم
الأعصاب، حسب وكالة الأنباء الألمانية، إن نتيجة هذا الانقطاع هو حالة
من الألم العصبي في الظهر أو حتى حدوث سقطة مؤذية وأضاف هودجز
أنه خلص إلى هذه النتيجة من مراقبة عضلات المعدة لمتطوعين يمشون
على عجلات مشي ذات سيور. وتابع قائلا إن كل شيء مضى على ما يرام
حتى بدأ المتمشون في الدردشة. ثم رصد الباحثون تراجعا في النشاط
العضلي للمعدة وتنبأوا من ثم بتزايد خطر وقوع حادث وحذر الأستاذ هودجز
زملاءه، "إذا كان لزاما أن يتحدث المرء أثناء المشي فليقل في الكلام أو
فليأخذ وقته وأشار إلى أن من عواقب الانتشار العالمي للهواتف المحمولة
ظهور جيل يحمل ندوب إصابات ناجمة عن عدم تقدير مخاطر الكلام أثناء
المشي وبالإضافة لهذا فقد وجد الباحثون في أستراليا، أن التحدث في
الهاتف الجوال أثناء المشي يشكل خطرا صحيا كبيرا، لأنه يؤذي العمود
الفقري ويسبب إصابته باعتلالات وتشوهات، وبالتالي الإصابة بآلام الظهر
وأوضح العلماء في جامعة كوينسلاند، أن هذا الأمر يرتبط بطريقة سيطرة
الدماغ على عملية التنفس التي تؤثر بدورها على عضلات الجذع الداعمة
للظهر، حيث ترتخي في الشهيق، وهي عملية تلقائية تحدث أوتوماتيكيا دون
أن يشعر بها الإنسان، وبالتالي فان التحدث أثناء المشي، سيؤثر على
عملية التنفس وطريقة حماية العمود الفقري من قبل العضلات الداعمة
المسؤولة عن ثباته واستقراره
__________________

[محمـد]

الــســلام عــلـيــكــم والــرحــمــه..


.
..
.



اعتاد غالبية الناس عند إصابتهم بنزلات البرد على شرب الماء الدافئ أو الفاتر لدفع الأقراص التي توصف لهم للعلاج ، دون أن يتأكدوا من أنها وصلت إلى المعدة بسلام. ذلك الأمر غاية في الخطورة لذا يجب عليك اتباع الطرق السليمة لتناول الأقراص.

أشار طبيب صيني إلى أهمية تناول الأقراص مع شرب الماء البارد لدفعها، فبعدما تبتلع القرص اشرب عليه الكثير من الماء حتى تتأكد من وصوله إلى المعدة. وانتظر نصف ساعة قبل بعد تناولك للدواء قبل الذهاب للنوم.

قام رجل بتناول دوائه دون أن يشرب الماء اللازم لدفعه إلى المعدة، فعلق القرص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهابا للرجل. أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أيام لا يتناول خلالها سوى السوائل والحليب البارد. وقد حذره الطبيب من احتمال تفاقم حالته واحتمال اصابته بالقرحة.

لذا يرجى مراعاة الآتي:

أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.

ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.

ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة




.
..
.



تــحــيــاتــي


__________________

[محمـد]

السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض

[محمـد]

2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

[محمـد]

3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

[محمـد]

4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

[محمـد]

5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

[محمـد]

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

[محمـد]

7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

[محمـد]

(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

[محمـد]

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

[محمـد]

(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

[محمـد]

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

[محمـد]

12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[محمـد]

. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

[محمـد]

14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

[محمـد]

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

[محمـد]

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

[محمـد]

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

[محمـد]

18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

[محمـد]

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

[محمـد]

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

[محمـد]

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

[محمـد]

22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية (http://forum.mn66.com/t142723.html)لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

[محمـد]

23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

[محمـد]

24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

[محمـد]

السلآآآم عليييكم يالحباايب


شرب الماء على المعدة خاليه

اصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشره بعد الاستيقاظ صباحا.فوق ذلك فقد اثبتت الاختبارات العلمية

قيمتها وننشر ادناه استخدام الماء لقرانا الاعزاء

الصداع ؛الام الجسم ؛امرض القلب ؛التهاب المفاصل؛ ضربات القلب السريعة؛الصرع؛ السمنه او البدانة المفرطة

التهاب القصبات؛ الربو؛ السل؛التهاب الحايا (السحائي) امراض الكلية والجهاز البولي؛ التقيؤ؛ التهاب المعدة

؛ الاسهال؛ الخوازيق (البواسير)؛ مرض السكري؛ الامساك ؛ جميع مرض العيون ؛ الرحم ؛ السرطان ؛

الاضطربات الحيضية ؛امراض الاذان والانف والاحنجرة



أسلوب المعالجة

1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)

2_ فرش اسنانك ونظف فمك ولكن لا تاكل او تشرب اي شي قبل 45 دقيقه

3_ بعد مرور ال45 دقيقة بامكانك ان تاكل وتشرب كالمعتاد

4_بعد مرور 15 دقيقة من الافطار وكذالك الغداء والعشاء (لا تاكل او تشرب اي شي لمدة ساعتين)

5_يالنسبه لكبار السن او المرض والذين لا يستطيعون شرب 4 اقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيان يزيدون من الكمية الى ان تصل 4 اقداح لي كل يوم

6_ان اسلوب العلاج المبين اعلاة يشفي امراض اولئك الذين يعانون منها باءن الله اما الناس الاعتيادين فسيتمتعون بحياة صحية ان شاء الله



وتبين القائمة ادناه الايام الازمة للعلاج المطلوب للتداوي او ا لسيطرة او التقليل من اثرها:


1_ ضغط الدم العالي (30 يوما) 2_ امراض المعدة و الحموضة (10 ايام) 3_ امراض السكري (30يوما )

4_الامساك (10 ايام ) 5_ السرطان (180 يوما) 6_ السل (90 يوما) 7_ امراض المصابين التهاب المفاصل يتبعو العلاج لمدة 3 ايام وثم يوميإ من الاسبوع الثاني فصاعدإ



ان اسلوب العلاج اعلاة لايشكل اي اضرار جانبيه ومع ذللك ففي بداية العلاج قد تضطر الى التبول عدة مرات.